CHARLAS SOBRE ALIMENTACIÓN, HÁBITOS SALUDABLES Y CONSUMO LOCAL Y DE PROXIMIDAD

       Los días 15 y 16 de mayo hemos recibido la visita de Ana Rosa para mentalizarnos sobre la importancia de tener unos hábitos saludables en nuestro día a día como es el buen descanso (dormir muchas horas para reponer energías y crecer), llevar una vida activa con juegos y actividades deportivas, hidratarse hidratarse bien, buena higiene postural..., y sobre todo llevar una alimentación completa y equilibrada, haciendo especial hincapié en el consumo de frutas y verduras, ahondando en que debemos tener todos especial interés en conocer el origen de los alimentos, diferenciar entre alimentos naturales y ultraprocesados, la importancia en consumir productos locales y de proximidad, evitando el transporte de alimentos. Es decir, cada fruta y verdura tiene su época. Por ejemplo: en invierno brócoli, naranjas, coliflor...; en primavera fresas, cerezas, espárragos, cebollas, guisantes...; en verano pimiento, tomate, sandía, berenjena...,  en otoño calabaza, uvas, zanahoria... Luego está la proximidad. En España hay cultivos que son propicios en ciertas zonas. Por ejemplo: de Castilla-La Mancha las uvas, de Madrid las fresas de Aranjuez, la naranja valenciana y cordobesa, el kiwi de Cataluña y Comunidad Valenciana, los arándanos de Galicia y Principado de Asturias, los plátanos de la Islas Canarias, etc. Debemos concienciarnos todos de comprar productos frescos, de época y productos nacionales. Si seguimos comprando alimentos de otros países que llevan recogidos más de 20 días, nos estamos cargando la agricultura en España, además de no ser tan sanos porque al pasar tantos días desde su recogida, los alimentos nos están en tan buenas condiciones que si se trataran de productos de España. Es responsabilidad de todos y todas que el consumo que hagamos de frutas y verduras sea local y de proximidad, como bien nos ha explicado Ana Rosa con su charla y de una manera divertida a través de juegos con música, imitación de posturas y la cara de distintos alimentos, con la elaboración de eslóganes ("Si comes pepino te quedarás fino", por ejemplo). También ha abordado otros conceptos como el compost (desechos de material orgánico que hace más rica la tierra para dar frutos).

       Les damos las gracias a Ana Rosa por su charla a toda Primaria y por habernos regalado una pequeña alpaca de setas para cultivarlas en clase con una humedad del 85% y sin pasarse de regar. Esto nos va a animar mucho a tener un huerto en el colegio. ¡Gracias Ana Rosa!

Ana Rosas iniciando su charla explicado varios conceptos

PELOTÓN DE LA SALUD POR SEGUNDA VEZ EN NUESTRO CENTRO

       Hoy hemos tenido la visita de la fisioterapeuta María para presentarnos al "PELOTÓN SALUD", una pandilla de 5 chavales que, junto a ella, nos han dado unas pautas a los alumnos y alumnas de 1º  de Primnria (a los alumnos y alumnas de 4º de Primaria les dará la charla el 11 de abril), a fin de que todos adoptemos una correcta actitud postural en diferentes momentos, y así evitar lesiones que se pueden producir por movimientos articulares o posturas inadecuadas. Todo ello depende de la actividad física o situación en la que nos encontremos en nuestra vida diaria. 

      María y el "PELOTÓN SALUD" nos han enseñado muchas cosas: cómo llevar la mochila, como tirar del carrito que está llena de libros, como levantar peso doblando las rodillas y con la espalda estirada, cómo alcanzar un objeto que está alto (no forzar, sino coger una silla o taburete y alcanzarlo sin hacer esfuerzo), cómo sentarse en la clase o cuando estamos estudiando (sentados con la espalda recta), cómo sentarse para ver la televisión o jugar a la consola (nunca se debe estar cerca de los aparatos electrónicos), cómo andar (nada de cheparse, por favor), cómo agacharse e inclinarse (doblar rodillas, espalda recta), y muy importante cómo adoptar una postura correcta cuándo se duerme (de lado, rodilla semidobladas con un cojín en medio, dureza media de almohada, buen colchón, no doblar brazos...), entre otras cosas.

        Le damos las gracias a María, al "PELOTÓN DE LA SALUD" y al Colegio de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha por darnos esta charla que tan útil es para nuestra salud corporal y así evitar dolores y lesiones. Entre todos nos tenemos que concienciar para adoptar posturas correctas por el bien de nuestras articulaciones, espalda, cuello, etc. ¡Gracias y a cuidarse como nuestros amigos del "PELOTÓN SALUD"! ¡Además, todos los niños y las niñas han recibido una braga de cuello de regalo del "PELOTÓN SALUD"! ¡Muchas gracias! 

         FOTOS: PELÓTÓN DE LA SALUD 2025.

FORMACIÓN DE PRIMEROS AUXILIOS PARA LOS ALUMNOS

     Estas semanas estamos llevando a cabo sesiones sobre primeros auxilio, concretamente la RCP, en las clases de 3º a 6º de Educación Primaria. En el futuro se dará una sesión a los maestros a las 14 horas. 

      Todas las sesiones se están realizando en la sala de usos múltiples, siendo las sesiones impartidas por nuestro enfermero del centro, Juan Carlos. Con todos los grupos se han dado unas orientaciones teóricas de cómo actuar en cada caso, qué protocolo a seguir, cuándo se realiza la posición lateral de seguridad, y se ha finalizado con la práctica de todos los asistentes con cuatro muñecos que han traído los niños y las niñas del colegio.

       Esperamos que todos aprendan cómo se actúa ante estas situaciones para que sea de gran utilidad en caso de necesidad. ¡Gracias a todos por vuestra asistencia y atención!
        Además de las fotos os ponemos algunos vídeos.

        ENLACE FOTOS: PRIMEROS AUXILIOS - RCP 2025.

Juan Carlos iniciando la sesión sobre primeros auxulios

CHARLA SOBRE ACOSO ESCOLAR: "TÚ CUENTAS".

       Estos días nos está visitando Ruth para darnos una interesante charla de 90 minutos (2 sesiones) sobre un tema, relacionada con la salud mental, que nos debe preocupar a todos y todas (padres, madres, profesorado y alumnado) para prevenirlo a tiempo: el acoso escolar. Nos lo ha hecho a través del programa "TÚ CUENTAS", dirigido este proyecto a los alumnos de 4º y 5º de Educación Primaria. Es muy importante que aprendamos todos y todas a interpretarlo correctamente cuándo ocurre, ya que debemos diferenciar entre un enfrentamiento entre dos alumnos o alumnas y lo que es en realidad un acoso escolar en el que hay acciones de repetición e intencionados (reírse, comentarios, no hacer pareja con esa persona, silencio, etc.) entre varias personas hacia una sola o unos pocos o cuando alguien acosa claramente contra otra persona que es inferior en algún aspecto. Nos ha explicado conceptos claves para entender el acoso escolar como son "la desigualdad de poder" y "la intención de hacer daño". Hay tres tipos de acoso: físico, escolar y psicológico, siendo muy peligroso este último para identificarlo y actuar. Después, se habló muy detalladamente del ciberacoso y de la suplantación de identidad, ambos temas muy peligrosos, como es el caso del GROOMING (un adulto se hace pasar por un menor, ¡mucho cuidado con esto!). Se mostraron varios casos como ejemplos. Debemos concienciar a los chicos y chicas para que esto no ocurra. Importante seguir los consejos que nos ha dado Ruth en sus dos cbarlas.

     Es responsabilidad de toda la comunidad educativa el colaborar para que estas situaciones no se den tanto dentro como fuera del centro escolar, poniendo de nuestra parte para ayudar, pedir ayuda a los adultos que tengamos cerca, siendo valientes en actuar correctamente con las personas que sufren y no siendo cómplices de los casos de acoso escolar llevando la corriente a los acosadores por miedo a lo que puedan hacernos, porque entre todos, si estamos unidos, somos más fuertes para acabar con los este tipo de experiencias que no queremos que tenga ninguno de nuestros hijos e hijas, alumnos, amigos, compañeros, compañeras... ¡¡¡¡ENTRE TODOS, ACABEMOS CON EL ACOSO ESCOLAR!!!! ¡¡¡¡ES MUY IMPORTANTE DE CARA LA SALUD MENTAL DEL ALUMNADO QUE SUFREN EL ACOSO DE OTROS!!!!

        Les damos las gracias a Ruth por darnos esta charla tan interesante e importante para lograr una buena convivencia escolar en nuestro colegio y fuera de él, que ayude a que todos entendamos conceptos y a no confundirlos sobre este tema, así como a cómo resolver estas situaciones que no deseamos nadie.

Ruth iniciando la charla "TÚ CUENTAS" sobre el acoso escolar

Ruth explicando qué es el acoso escolar

Exponiendo el caso de Matías con ciberbullying

Ruth iniciando la charla sobre ciberbullying

EN VERANO HAY QUE BEBER AGUA Y TOMAR MUCHA FRUTA FRESCA PARA ESTAR BIEN HIDRATADOS

   Siempre debemos estar bien hidratados y en verano más. Es muy recomendable, en esta época tan calurosa, tomar 8 vasos de agua al día y tomar fruta fresca (sandía, melón, paraguayas, melocotones, peras...). Os dejamos dos vídeos divertidos con música para animaros a beber agua y consumir fruta, además de otro para tomar en el que la mitad de tu plato deben ser vegetales.

         ¡Feliz verano!

PELOTÓN SALUD

       Hoy hemos tenido la visita de la fisioterapeuta María para presentarnos al "PELOTÓN SALUD", una pandilla de 5 chavales que, junto a ella, nos han dado unas pautas a los alumnos y alumnas de 1º y 4º de Primaria a fin de que todos adoptemos una correcta actitud postural en diferentes momentos, y así evitar lesiones que se pueden producir por movimientos articulares o posturas inadecuadas. Todo ello depende de la actividad física o situación en la que nos encontremos en nuestra vida diaria. 

      María y el "PELOTÓN SALUD" nos han enseñado muchas cosas: cómo llevar la mochila, como tirar del carrito que está llena de libros, como levantar peso doblando las rodillas y con la espalda estirada, cómo alcanzar un objeto que está alto (no forzar, sino coger una silla o taburete y alcanzarlo sin hacer esfuerzo), cómo sentarse en la clase o cuando estamos estudiando (sentados con la espalda recta), cómo sentarse para ver la televisión o jugar a la consola (nunca se debe estar cerca de los aparatos electrónicos), cómo andar (nada de cheparse, por favor), cómo agacharse e inclinarse (doblar rodillas, espalda recta), y muy importante cómo adoptar una postura correcta cuándo se duerme (de lado, rodilla semidobladas con un cojín en medio, dureza media de almohada, buen colchón, no doblar brazos...), entre otras cosas.

        Le damos las gracias a María, al "PELOTÓN DE LA SALUD" y al Colegio de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha por darnos esta charla que tan útil es para nuestra salud corporal y así evitar dolores y lesiones. Entre todos nos tenemos que concienciar para adoptar posturas correctas por el bien de nuestras articulaciones, espalda, cuello, etc. ¡Gracias y a cuidarse como nuestros amigos del "PELOTÓN SALUD"! ¡Además, todos los niños y las niñas han recibido una braga de cuello de regalo del "PELOTÓN SALUD"! ¡Muchas gracias! 

       FOTOS: PELOTÓN SALUD.

María explicando en 4ºB sobre hábitos de actitud postural

María en 4ºC

Clase de 4ºA

¡Contentos con su braga de cuello!

Clase de 1ºC

Clase de 1ºA

Clase de 1ºB

TALLER SOBRE PRIMEROS AUXILIOS Y RCP

      Hoy hemos recibido la visita de dos enfermeras del servicio pediatría del centro de salud del SESCAM de Ocaña, Gemma y Ana, para darnos unas pautas sobre primeros auxilios y qué hacer ante situaciones de hemorragias externas, quemaduras, hemorragias nasales..., y sobre todo situaciones de paradas cardio respiratorias. Importante hacer el protocolo del PAS, es decir, proteger, pedir ayuda y socorrer. Primero debemos cuidar de que el paciente esté fuera de peligro, siempre buscar ayuda y pedir socorro al 112 y si es necesario socorrer a la víctima sabiendo qué se debe hacer como es el caso de la reanimación cardiorespitoria, sabiendo dar correctamente el masaje cardiaco con brazos rectos, colocando nuestro cuerpo y encima y llevando un ritmo correcto de comprensiones. Los alumnos y alumnas de 6º de Primaria han realizado prácticas sobre el masaje cardiaco, así como la posición lateral de seguridad que se realiza en el caso de que el paciente respire (el masaje cardiaco es una medida urgente que se realiza en caso de que no detectemos de que respira la persona afectada).

       Les damos las gracias a Gemma y Ana por la gran utilidad que posee su charla y las prácticas realizadas sobre primeros auxilios.

Inicio del taller de Primeros Auxilios y RCP

Práctica de masaje cardiaco

Práctica del masaje cardiaco

Ana y Gemma explicando cómo se hace el masaje cardiaco

Explicación sobre hemorragias externas

Explicación sobre quemaduras